타로를 자주 먹는 것의 장점
타로, 가을과 겨울에 정말 좋은 영양 식품입니다. 겨울 건강을 위해 야채라고 할 수 있습니다. 얼마나 많은 타로를 만들 수 있는지 아십니까? 아뇨, 타로를 사겠습니다. 늦었지만 강탈당했습니다!
식이 요법
타로는 단백질, 칼슘, 인, 철, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 카로틴, 니코틴산, 비타민 C, B 비타민, 사포닌 및 기타 성분이 풍부합니다.
해독 및 detumescence
타로는 인체에 흡수 된 후 면역 글로불린 또는 면역 글로불린을 생산할 수있는 일종의 점액 단백질을 포함합니다. 그것은 신체의 저항을 향상시킬 수 있습니다.
2 산-염기 균형 조정
타로는 인체에 축적 된 산을 중화시키고 인체의 산-염기 균형을 조절하며 얼굴과 검은 머리카락을 아름답게하는 효과를 만들어 내고과 산성을 예방하고 치료하는 데 사용할 수있는 알칼리성 식품입니다 위.
3. 중간 공기 조절 및 보충
타로는 무코 사포닌과 많은 미량 원소가 풍부하여 미량 원소 부족으로 인한 생리적 이상을 교정하고 식욕을 증가시키고 소화를 도와줍니다. 타로는 Zhongqi에 혜택을 줄 수 있습니다.
4. 치아를 청소하고 충치 예방
타로의 미네랄에서는 불소 함량이 높으며 치아 청소, 충치 예방 및 치아 보호 기능이 있습니다.
5 미용
타로는 몸에 축적 된 산성 물질을 중화시키고 인체의 산-염기 균형을 조정하고 아름다움과 아름다움, 검은 머리카락의 효과를 달성하며 과도한 위장을 예방하고 치료하는 데 사용할 수있는 알칼리성 식품입니다 산.
타로를 먹는 맛있는 방법
1. 파와 타로
재료 : 타로, 소금, 샬롯, 물, 설탕, 식물성 기름.
연습
1. 타로와 그 피부를 씻고 냄비에 넣고 물로 덮습니다. 끓인 후 저열로 돌리고 약 15 분 동안 요리하십시오. 젓가락을 쉽게 넣을 수 있습니다.
2. 익힌 타로를 찬물에 담근 후 식힌 다음 껍질을 벗기고 큰 타로를 큰 조각으로 자르십시오. 주사위 샬롯은 따로 보관하십시오.
3. 냄비를 데우고 두 스푼의 식물성 기름을 첨가하십시오. 파를 냄비에 넣고 볶습니다.
4. 볶음 튀김 볶음;
5. 물, 소금 및 설탕을 첨가하여 끓인다;
6. 튀어 나오지 않도록 뚜껑을 덮고 약 5-6 분 동안 끓이고 볶습니다.
7. 마지막으로 수프가 약간 칙칙한 경우 녹색 부분을 팬에 뿌린 후 두 번 볶습니다.
2. 타로와 갈비 캐서롤
재료 : 갈비 300g, 타로 400g, 마늘 2 쪽, 와인 1 큰술, 간장 1/2 큰술, 간장 1/2 큰술, 소금 1/2 티스푼, 설탕 1 티스푼, 후추.
연습
1. 갈비를 씻고 양념에 섞어 10 분간 담그고 물들어 물들 일 때까지 볶습니다.
2. 타로 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 뜨거운 기름에 볶은 다음 제거하십시오.
3. 마늘 조각을 2 큰술의 기름으로 볶은 다음 갈비를 넣고 맑은 물 2와 2 컵을 넣고 20 분간 끓입니다.
4. 같은 냄비에 타로를 약 20 분 동안 끓입니다. 타로가 부드럽고 수프가 약간 건조하면 꺼낼 수 있습니다.